jangan pandang ringan...

Penyakit bisul merupakan kumpulan nanah terkumpul di dalam rongga yang terbentuk oleh tisu akibat proses jangkitan (biasanya disebabkan oleh bakteria atau parasit) atau sebarang bahan asing (contohnya, luka tikaman/tembakan).

Ia merupakan sistem ketahanan diri tisu untuk menghalang penyebaran bahan berjangkit kepada bahagian badan yang lain... [Baca maklumat ini seterusnya]

ڤڽاكيت بيسول مروڤاكن كومڤولن نانه تركومڤول د دالم روڠڬ يڠ تربنتوق اوليه تيسو عقيبة ڤروسيس جڠكيتن ﴿بياساڽ دسببكن اوليه بكتيريا اتاو ڤاراسيت﴾ اتاو سبارڠ باهن اسيڠ ﴿چونتوهڽ، لوك تيكامن/تيمبكن﴾.

اي مروڤاكن سيستم كتاهانن ديري تيسو اونتوق مڠهالڠ ڤڽيبارن باهن برجڠكيت كڤد بهاڬين بادن يڠ لاين...باچ معلومت اين ستروسڽ

Tip yang diberikan doktor 'keluarga' semalam: "Walau sekecil mana sekali pun bisul itu, langkah pertama yang perlu diambil adalah mendapatkan antibiotic - untuk menyekatnya dari merebak... Jangan usik-usik atau nakal-nakalkannya!"...

Ada beberapa kes 'radang bisul' telah mengakibatkan kanser tulang... Hati-hati dan jangan pandang ringan terhadap mahluk Allah yang bernama bisul itu.

Nota: Berkongsi pengalaman...
1. Sebelum ke Jakarta tempoh hari, dapat dikesani bisul (sebesar ibu jari dan keras, di peha kiri berhampiran kelenjar). Tidak pula hiraukan sangat (kerana tidak sakit...dan agaknya kerana keseronokan hendak bercuti mengatasinya). Sapukan colgate sahaja...kerana itulah 'amalan' biasa sebelum ini.

2. Hari-hari terakhir di Jakarta, mula terasa ketidakselesaannya! (Agaknya kerana 'program percutian' hampir tamat). Kaki kiri terasa kebas apabila banyak berjalan... Akibatnya lebih selesa 'duduk menunggu' ketika isteri lakukan window shopping...

3. Sabtu malam, kerana 'geram' bisul tu tidak pecah-pecah maka dipicitnya sendiri!... Esok malamnya tidak boleh tidur kesakitan! Bisul itu menjadi sebesar telur ayam...

4. Pagi Isnin ke klinik...kena marah dengan doktor! (sebagai seorang kawan, yang menyimpan rekod kesihatan keluarga lebih 20 tahun). Terus dirujuknya ke SJMC... Jam 16:00 menjalani pembedahan kecil. Hampir setengah cawan nanah (bercampur darah) dikeluarkan!

eJAWI converter DI SINI

Al-Fatihah untuk Zafran...

Al-Fatihah untuk Allahyarham Ahmad Zafran Abdul Mutalib, seorang penulis PTS. Ikuti catatan Puan Ainon mengenai Allahyarham

...nama blognya Panaharjuna

dan amat-amatilah entri terakhirnya (2 Jan 2008) 'Senyum Pagi' - yang cuba menggambarkan keakraban beliau bersama jOnOs dan ICe...dalam karyanya.

Baca juga Ahmad Zafran Dalam Kenangan...

Pernah bersua muka dan bersapa ketika mengahadiri kelas mingguan Sifu PTS tahun lalu...

Semoga rohnya dicucuri rahmatNya, Amin.

banjiri buku...

Jam 17:00, selepas 41 jam tiba di KLIA - agen penghantaran 'barang hilang' menghantar satu bargasi kami yang 'tercicir' di penerbangan yang tidak dapat berlepas kelmarin (akibat anak-anak kapalnya terperangkap dalam banjir Jakarta)... Syukur, ianya dalam keadaan yang 'hampir sempurna' (kami dapati ada cubaan membuka kuncinya, tetapi gagal)
Sebenarnya tiada 'cenderahati' yang lebih berharga yang sempat dilarikan (dalam cemas banjir kilat di Jakarta) selain 13 buah buku (di atas). Ternyata berbaloi (dengan pelaburan Rp791,000) serta ianya mengatasi segalanya dalam percutian kali ini...

Kami bersyukur ke atas rahmat dan nikmat Allah yang memudahkan perjalanan kami.

Jakarta banjir...

Program 8H7M Jakarta di akhiri semalam dengan banjir kilat. Sebenarnya hujan lebat mula turun sebaik kami turun dari Gunung Tangkuban Parahu di Bandung tempoh hari. Sejak itu banjir mula melanda beberapa bahagian Jawa Barat.

Hujan yang agak lebat turun sejak malam Jumaat di Jakarta. Seawal jam 08:30 kami ke Plaza Senayan... walau pun kedai buku Kinokuniya buka jam 10:00...kerana ingin tunaikan hajat beberapa rakan bloggers yang kepinginkan beberapa tajuk buku Indonesia.

Kami bergegas balik ke hotel. Teksi yang kami naiki mula meredahi takungan air di beberapa kawasan laluan di Bandaraya Jakarta... keadaan mula cemas! Kami pastikan teksi yang sama menunggu untuk ke lapangan terbang.

Jam 12:00, Pak Bambang (daripada Surabaya, pemandu teksi itu) memaklumkan Jakarta mulai dilanda banjir. Beliau mencadangkan melalui lebuharaya (tol) alternatif, selamat tetapi jauh... "bisa saja Pak, asalkan kami sampai airport!" Jawab saya cemas.
Memang benar jangkaan beliau (yang sudah biasa dengan keadaan). Namun, hanya beberapa km terakhir, tersangkut (jarak 1km sahaja) satu jam kerana melalui kawasan kerja-kerja pembinaan jembatan.

Waktu itu jam 14:30. Flight AK955 ke KL dijangka berlepas 15:10... mohon bantuan anak di Malaysia untuk hubungi AirAsia... Mungkin pembaca dapat bayangkan keresahan kami ketika itu!... Namun, kami besyukur tidak terperangkap dalam banjir kilat Jakarta.

Sampai di lapangan terbang jam 15:30, kami dimaklumkan landasan ditutup dari jam 13:00 hingga 17:00, kerana cuaca buruk dan merbahayakan pesawat. Tarik nafas lega... buat sementara sahaja!

Tiga kali 'tukar flight'. Akhirnya meninggalkan Jakarta (yang dilandar banjir) jam 22:30. Sampai rumah di Subang Jaya jam 02:00, awal pagi Sabtu. Alhamdulillah!

Mungkin peristiwa-peristiwa banjir secara kebetulan...ketika tinggalkan Dubai, Bandung dan Jakarta... [macam bomoh bawa hujan pula...Sering juga 'membawa hujan' apabila pergi kesesuatu tempat yang telah beberapa lama tidak turun hujan... Betapa besarnya perencanaan Allah!].

Kunjungi lapuran-lapuran salah sebuah stesen TV Indonesia DI SINI yang mungkin dapat memberi gambaran betapa 'kelam kabutnya' Jakarta semalam...lagi berita Jakarta lumpuh

minda.JUMAAT: ...ganda 120,000

minda.JUMAAT kali ini memetik satu dari 38 kisah "Di Atas Sajadah Cinta" karya Pak Habiburrahaman...

Intisari kisah ke 10: "Sedekah Berlipat 120 Ribu Kali". Ianya tentang keindahan hati yang pemurah, diriwayatkan Fudhail bin 'Iyadh.

"...Seorang pengembala kambing menjual seekor kambingnya dengan harga satu dirham, untuk membeli tepung. Dalam perjalanan ke pasar, beliau bertemu dua orang yang berkelahi. Mereka berkelahi kerana berebutkan satu dirham. Di atas keinsafan belas hatinya maka diberikannya satu dirham yang dimilikinya itu... yang akhirnya tidak dapat membeli tepung yang diminta isterinya!

Tiada kambing lagi untuk dijual. Isterinya mengumpulkan apa sahaja barang di rumah yang ada, untuk dijualkan... Tiada siapa yang ingin membelinya. Akhirnya bertemu dengan seorang penjual ikan. Ikan yang dibawanya semua telah busuk. Kedua-duanya akhirnya bersetuju dengan berdagang secara 'bater-trade'...

Ketika menyiang salah seekor ikan busuk itu, isterinya menemui sebiji mutiara dari perut ikan tersebut!...Kerana beliau tiada ilmu tentang nilai mutiara itu, dibawanya kepada mereka-mereka yang arif tentangnya.

Pakar mutiara 1: "Aku mampu beli 40,000 dirham. Jika kamu mahu lebih, berjumpalah orang ini...
Pakar mutiara 2: "Aku mampu beli 80,000 dirham. Jika kamu mahu lebih, berjumpahlah orang ini...
Pakar mutiara 3: "Aku mampu beli 120,000 dirham. Aku rasa tiada orang lain yang mampu bayar lebih dari itu!..."

Nota: Episod akhir kisah itu suspen sedikit....bacalah sendiri kisah tu!

buku.buku..buku...

Sempat menjenguk-jenguk ke Plaza Senayan /Senayan City, salah satu kompleks membeli-belah (5*) yang tidak kurang hebatnya. Matlamat utama adalah untuk mencari makan (tengahari) dan membelek-belek buku, buku, buku... (Sesuatu yang menjadi amalan apabila ke luar Negara)

Kedai buku Kinokuniya meliputi hampir separuh ruang di tingkat 5 kompleks Sogo. Fokus adalah di bahagian buku-buku Indonesia. Dari jauh nampak jelas apa yang dipamirkan... tajuk-tajuk 'best seller' (bahasa Inggeris)! Apabila membeleknya... rupa-rupanya buku terjemahan ke dalam bahasa Indonesia. Banyak sekali buku-buku bentuk itu - tetapi amat kurang (dalam Bahasa Melayu) di tempat kita...

Disebabkan kesuntukan masa, tidak dapat 'mengulat buku' lama di situ. Capai 5 buah... Rp250,000 sahaja (agak murah berbanding di Malaysia) - 2 buah darinya untuk Sifu PTS :

1. Barack Obama - Menerjang Harapan: Dari Jakarta Menuju Gedung Putih [The #1 New York Times Bestseller]
2. Habiburrahman El Shirazy - Di atas Sajadah Cinta [sudah 18 kali diulang cetak!]

...Al-Fatihah

Hilangnya sebutir permata yang

memperjuangkan kebenaran Illahi...

SHAH ALAM 30 Jan. - Bekas Mufti Selangor, Datuk Ishak Baharom, 80, meninggal dunia di Hospital Sungai Buloh tengah hari ini selepas hampir 21 jam dirawat di unit rawatan rapi (ICU) hospital berkenaan.

Timbalan Pengarah Perubatan Hospital Sungai Buloh, Dr. Khalid Ibrahim berkata, Allahyarham meninggal dunia pada pukul 2.50 petang akibat pendarahan dalam kepala. Beliau telah dimasukkan ke hospital tersebut pada pukul 6 petang semalam. Jenazah Allahyarham akan dikebumikan esok.

Sumber: Maklumat didapati Di Sini dan DI SINI

30108=32

32 tahun lalu, jam 10:00 malam hari Jumaat di Kampung Krubung Melaka kami diijabkabulkan...Hari itu adalah
Tahun Baru Cina 1976

Alhamdulillah, kini daripada zuriat kami - Izzah (suami Remee), Azzam (isteri Liza), Azlin (suami Hafiz) dan Idayu; kami dikurniakan 3 orang cucu - Redza, Aisyah dan Hana.
Idayu baru sahaja memulakan kerjaya
dengan IBM sejak tahun lepas.

SEMOGA KEHIDUPAN KAMI DAN ZURIAT KAMI

DIBERKATI ALLAH
- di dunia dan di akhirat, isyaAllah

Nota
1. Kek ulangtahun di atas merupakan 'surprise' sebelum kami ke Airport Dubai untuk balik ke Malaysia tempoh hari.

2. Kenangan paling manis adalah ketika ulangtahun ke-30 - disambut bersama semua anak cucu di Jumeira Beach Hotel, Dubai.

3. Secara kebetulan, ulangtahun kali ini kami 'jejaki alami' menerusi salam.Jakarta - penerbangan percuma AirAsia...

air gunung berapi

Lari ke Bandung (2H1M) sebenarnya sebagai memenuhi impian... untuk melihat kawah gunung berapi yang masih aktif (dari dekat) dan berendam di dalam air gunung berapi!Kami ke Gunung Tangkuban Parahu (Perahu Karam dalam dialet Sunda). Menginap di Sari Ater Hot Spring Resort, Ciater Subang (10km di kaki gunung)... tak sangka pula 'balik' ke Subang... Sistem bekalan airnya dari sumber alami ...sejuk dan panas (belerang).

Tangkuban Parahu itu ada kaitannya dengan lagenda purba Sasakala Sangkuriang...(versi Indonesia)
Selepas subuh (05:00) kami berdua (sahaja ketika itu) 'berendam' sepuas-puasnya di pancuran dan air terjun... Suhu di antara 39-42 deg C.

nasi sunda...

Jam 09:00, selepas jenazah Pak Harto diterbangkan ke Solo untuk diberi kehormatan terakhir seorang Negarawan, kami pula menuju Bandung... (hendak cari air batu bandung!)

Melalui lebuhraya Jakarta-Bandung, perjalanan 200km itu selalunya mengambil masa paling cepat 2 jam. Namun (supir baru) dengan Kijangnya (...Toyota Inova) 1.5 jam sudah melewati Bandaraya Bandung!... terpaksalah cuit Mem untuk kenakan tali pinggang (kami duduk di seat belakang)... serta berzikir sepanjang perjalanan!

Pemandangan kehijauan sawah padi amat melegakan. Tanah pertanian subur menuju Bandung itu kehitam-hitaman (berbanding kemerah-merahan ke Bogor).

Kali ini 'jalan-jalan cari makan' (makan tengahari) menikmati pula hidangan Sunda 'asli' di Laksana...yang terkenal itu.

Di antara menu specialnya: Sup Buntut Sapi (...sup ekor sapi...pertama kali merasa sapi), ikan sungai (semacam ikan talapiah) bakar berempah - dihidang bersama cecahan cili api... bukan sahaja berpeluh, tetapi cucuran air mata kepedasan!

Perhatikan konsep sajiannya: duduk sahaja segala yang ada di kedai itu terhidang. Cuma pilih yang mana berkenan seleranya...

detik 13:10

Selepas makan tengahari di Podok Laguna (No 45, Jln Batu Tulis Raya, Jakarta Pusat) kami dimaklumkan Pak Harto telah meninggal dunia... jam 13:10 (waktu Indonesia Bahagian Barat). Hanya Al-Fatihah yang diiringkan.

Keenakan ikan laguna special tadi rasanya berlalu begitu sahaja...

Sejak saat itu bermulalah liputan mengenai kehebatan jasa-jasa dan kebaikan Pak Harto. Semua stesen radio (yang dapat diikuti dalam kereta) melapurkan berita yang sama. Begitu juga semua stesen TV... semalaman boleh dikatakan tiada siaran lain.

Indonesia berkabung selama seminggu, namun urusan harian seperti biasa.

Nota:
al-kisahnya lumrah dunia... kehebatan seseorang (pemimpin) itu rupa-rupa tertutup kok kesilapan yang dilakukan semasa hayatnya, tetapi tertutup kesilapan itu apabila tiada lagi?

Ikuti salah satu liputan TV DI SINI

damai minda

Semalam seharian di Bogor...mencari damai minda. Perjalanan melalui lebuhraya 3-lorongnya itu mangambil masa hampir 2 jam dari Jakarta. Bogor (nama Belandanya Buitenzorg) adalah wilayah yang subur tanah pertaniannya. Pisang, ubi kayu, keledek dan jagung manis ada di mana-mana. Segar mata memandang kehijauan tanaman tersebut di sepanjang perjalanan.

Destinasi utama adalah Kebun Raya Bogor (KRB, botanical gardens), bersebelahan Istana Bogor (1745) yang banyak sejarah silamnya. Keluasannya hampir 90 hektar. Taman itu bermula dengan tanaman pokok-pokok Canarium Vulgare. Kini berusia 190 tahun. Kami dipandu-arah oleh Pak Djenudin petugas berpengalaman di KRB. Maklumat lain baca DI SINI

Selepas 2.5 jam berjalan dan menjelajahinya, apa yang dapat digambarkan adalah kebenaran ayat "...many world class exhibits" (seperti yang dinyatakan di dalam buku panduan KRB). Kehebatan penciptaan Illahi dapat disaksikan di situ... Itu baru satu benda, iaitu pokok!

Mengapa saya suka dengan pokok? (sehingga 'bersusah payah' ke Bogor). Sebenarnya pokoklah yang menjadi sumber inspirasi (dan menjadikannya sebagai anologi) dalam memahamkan kumpulan sasar /khalayak, ketika berkongsi ilmu dan pengalaman tentang konsep Balanced Scorecard (BSC).

BSC adalah alat pengurusan digunakan untuk merealisasi dan melaksanakan strategi secara berkesan. Selalunya di akhir program, salah satu soalan yang akan ditanya adalah "Apa dia BSC?" ...dan jika jawapan mereka adalah "POKOK" - saya menarik nafas lega dan melafazkan Alhamdulillah!

Nota: Gambar di atas adalah salah satu contoh dari beberapa papan tanda motivasi minda yang dipasang di dalam kawasan KRB (yang sengaja dipaparkan di tepi tasik buatan, di belakang Istana Bogor)... fikir-fikirkanlah!

Betapa air-mata dan mata-air itu saling tangis-tangisan menghadapi dilema "pemanasan global" hasil dari kekejaman manusia...

salam.Jakarta: intro...

Perjalanan dari Lapangan Terbang Antarabangsa Soekarno-Hatta bermulanya suatu pengalaman baru... Ia mengambil masa 55 minit untuk tiba di 'Golden Triangle' Jakarta. Hotel kami hampir dengan Kedutaan Malaysia (sengaja dipilih ke situ)...

Pemandangannya hampir serupa dengan kebanyakan tempat kita - di mana ramai pekerja-pekerja Indonesia tinggal... Kota metropolitan yang sesak - dengan manusia, kenderaan di jalanraya dan pencemaran udara yang agak ketara...

Dicelah-celah kehidupan rakyat 'marhaen' itulah terasa betapa bertuahnya kita hidup di Malaysia! Alhamdulillah.

Nota:
1. Tiba-tiba impian menjadi jutawan 'termakbul'!... (hah hahhh! - apabila sampai ke Indonesia forexnya Rp1Juta=RM355). Ketika ke Medan dahulu 'tidak begitu terasa'...

2. Untuk memastikan tidak 'hilang' dari kunjungan siber, saya gunakan sahaja kemudahan IBB (internet broadband) langsung dari bilik hotelnya: Rp70,000/jam atau Rp115,000/24 jam... jauh lebih 'murah' dari tercari-cari cybercafe!

minda.JUMAAT: nilai ilmu

Dipanjangkan intisari kuliah Maghrib di masjid kari'ah saya. Kali ini daripada Ustaz Rozaiman.

Beliau mengupas beberapa perkara yang insyaAllah dapat membantu kita di alam kubur nanti.... Di antaranya amal (jariah), ilmu yang disumbangkan (selaku orang alim) dan doa (serta perbuatan) daripada anak-anak yang solih...

Dikisahkan, anak murid kepada seorang alim (mufti) bermimpi perihal gurunya didatangi malaikat (di malam pengkebumian gurunya)...

Malaikat: "Siapa tuhan kamu?" (soalan bocor yang semua orang telah tahu)
Mufti: Lidahnya kelu, tidak dapat jawab (walhal perkara itu yang tidak putus-putus diajarnya)
Malaikat: "Siapa tuhan kamu?"
Mufti: Tetap tidak dapat menjawab!
Malaikat: "Siapa tuhan kamu?" [..dan telah bersedia untuk melakukan siksaan kubur ke atas mufti itu!]

Tiba-tiba muncul seorang pemuda, sepantas kilat menjawab... jawapan yang sentiasa kita semua dengar (dan diajarkan) setiap kali imam membaca talkin di kubur...

Malaikat: Pantas beredar dari situ kerana malu dengan kepetahan pemuda itu menjawab!
Mufti: "Wahai orang muda, siapakah gerangannya engkau?"
Pemuda: "Akulah segala amalan dan kebaikan kamu semasa di dunia dahulu!"
Mufti: "MasyaAllah! Mengapa lambat sangat engkau sampai?"
Pemuda: Dengan rasa serba salah (dan mohon maaf terlebih dahulu) menjawab...
"Amalan kebaikan yang kamu lakukan itu adalah kerana bayaran (yang kamu tuntut)!"

Nota:
1. Memang besar amanah dan mulianya tanggungjawab keatas orang-orang yang berilmu menyampaikan ilmu yang ada, khususnya ilmu-ilmu agama.

2. Dilema mereka-mereka yang memiliki ilmu agama dapat dipetik dari cerita di atas. Namun tentu ada jalan penyelesaiannya! ...amatilah contoh berikut:

Sebagai seorang suami (dan ketua keluarga, dari segi hukumnya), adalah menjadi tanggungjawab untuknya memberi didikan agama kepada isteri dan anak-anak (termasuk diri sendiri, jika masih lagi merasa kekurangan). Namun di atas sebab-sebab tertentu (selalunya dari segi ilmu dan kesempatan) tanggungjawab itu 'disub-kontrakkan' kepada seorang ustaz (yang datang ke rumah)...

Apakah adab penyelesaian (yang diajar Islam) dalam situasi sedemikian?
a. Ustaz tersebut seharusnya TIDAK 'meletakkan' harganya (sebagai upah mengajar ilmu-ilmu agama tersebut);
DAN
b. Si suami pula perlu sensitif ke atas 'upah yang perlu dibayar' kepada Ustaz tersebut, TANPA bertanya berapakah upahnya (kepada Ustaz).

Moga-moga menjadi panduan bersama, insyaAllah.

tiada tanah rata...

Hari ini, ungkapan 'peluang sama rata' (a level playing field) hanya tinggal dalam bentuk perkataan sahaja...baik dalam politik, bisnes atau pun organisasi. Setiap detik hidup dan persekitaran kita dihambat perubahan... dan jika tidak mahu akur dengannya, pasti "dipaksa" untuknya - dalam berbagai-bagai bentuk!

Sering terdengar bijak pandai berkata: "Yang kekal hanyalah (perkataan) PERUBAHAN (change) itu sahaja!"

Justeru itu, dalam menangani isu persaingan khususnya dalam bisnes banyak telah diperkatakan tentang penerokaan di laut biru. Strategi laut biru adalah pendekatan di mana kitalah satu-satunya pemain tunggal yang 'menikmati' kebebasan penerokaan. Tiada pesaing! Realitinya adakah itu wujud? Jawapannya tidak!

Hakikatnya adalah bagaimana keupayaan kita untuk "menyendengkan" ketidaksamarataan itu... yang akhinya pasti menyebelahi di pihak kita! Proses itu dinamakan sebagai inovasi.

Untuk mudah faham, lihat sahaja penerokaan PTS di dalam M-book /Fonovela DI SINI Tabik Puan Sifu PTS!

Kita sambung di pertemuan akan datang, InsyaAllah.

epelijau, darah tinggi...

Membaca kisah epel hijau di blog Prof MKI, teringat tentang soalan beliau hampir dua minggu lepas... Bagaimana menguruskan tekanan darah tinggi, berdasarkan entri 08108 saya.

Secara ringkas, berikut adalah amalan otai yang sudah 5-series ni:

1. Disiplinkan diri dengan sarapan pagi sebelum keluar rumah - walaupun segelas air suam!... Mem saya tu 'staff nurse' yang garang (dan amat penyayang!);

2. Mulakan sarapan pagi dengan buah-buahan: pisang adalah kegemaran saya... kerana itulah buah yang termampu dibelikan arwah datuk semasa sekolah rendah dahulu... (pisang 'longgok-longgok' ...uncleJ tanya: apa dia pisang longgok-longgok tu? Ia adalah baki-baki pisang dari tandan /sisih yang 'nilai komersialnya' hampir tiada lagi!...yang dijual secara 'longgok ' sahaja...bahasa sekarang disebut "best buy". Itulah di antara beberapa kebahagian dalam kemiskinan zaman kanak-kanak dahulu);

3. Sarapan pagi pilihan: Quaker Oat dicampur sereal yang tinggi fibernya (paling kurang 5 pagi seminggu!);

4. Sesudu madu campur beberapa titik minyak zaitun (extra virgin olive oil keluaran Syria lebih baik) sebelum tidur... tip ini didapati daripada seorang kawan dari Syria dua tahun lalu (fungsinya: melarutkan 'kerak' kolestrol dalam saluran darah dan kolestrol makanan) - cara lain adalah dengan titiskan minyak itu di atas sayuran-sayuran yang dimakan fresh /ulam; dan

5. ...sekali-sekali makanlah epel hijau (serious ni!..) - dalam bentuk jus atau makan begitu sahaja - dan jus epal hijau susu paling menyegarkan!

Pagi ini terjumpa blog milik Impian Kasih khusus memberi maklumat tentang menguruskan tekanan darah tinggi. Beberapa jenis buah-buahan dan jusnya ada DI SINI.

SELAMAT MENCUBA! (....khususnya kepada epelijau)

Nota: Kita disarankankan berpuasa sunat hari Isnin dan Khamis... tentu ada khasiat yang amat besar dari amalan tersebut: dari aspek kesihatan berpuasa itu telah banyak dibincang dan dijournalkan. Namun ada rahsia disebalik amalan itu, khususnya ketika berbuka...DAHULUKAN DENGAN MEMAKAN BEBERAPA BIJI KURMA - itulah sebenarnya di antara beberapa 'terapi' menurunkan tekanan darah. Subhanallah!