epelijau, darah tinggi...

Membaca kisah epel hijau di blog Prof MKI, teringat tentang soalan beliau hampir dua minggu lepas... Bagaimana menguruskan tekanan darah tinggi, berdasarkan entri 08108 saya.

Secara ringkas, berikut adalah amalan otai yang sudah 5-series ni:

1. Disiplinkan diri dengan sarapan pagi sebelum keluar rumah - walaupun segelas air suam!... Mem saya tu 'staff nurse' yang garang (dan amat penyayang!);

2. Mulakan sarapan pagi dengan buah-buahan: pisang adalah kegemaran saya... kerana itulah buah yang termampu dibelikan arwah datuk semasa sekolah rendah dahulu... (pisang 'longgok-longgok' ...uncleJ tanya: apa dia pisang longgok-longgok tu? Ia adalah baki-baki pisang dari tandan /sisih yang 'nilai komersialnya' hampir tiada lagi!...yang dijual secara 'longgok ' sahaja...bahasa sekarang disebut "best buy". Itulah di antara beberapa kebahagian dalam kemiskinan zaman kanak-kanak dahulu);

3. Sarapan pagi pilihan: Quaker Oat dicampur sereal yang tinggi fibernya (paling kurang 5 pagi seminggu!);

4. Sesudu madu campur beberapa titik minyak zaitun (extra virgin olive oil keluaran Syria lebih baik) sebelum tidur... tip ini didapati daripada seorang kawan dari Syria dua tahun lalu (fungsinya: melarutkan 'kerak' kolestrol dalam saluran darah dan kolestrol makanan) - cara lain adalah dengan titiskan minyak itu di atas sayuran-sayuran yang dimakan fresh /ulam; dan

5. ...sekali-sekali makanlah epel hijau (serious ni!..) - dalam bentuk jus atau makan begitu sahaja - dan jus epal hijau susu paling menyegarkan!


Pagi ini terjumpa blog milik Impian Kasih khusus memberi maklumat tentang menguruskan tekanan darah tinggi. Beberapa jenis buah-buahan dan jusnya ada DI SINI.

SELAMAT MENCUBA! (....khususnya kepada epelijau)

Nota: Kita disarankankan berpuasa sunat hari Isnin dan Khamis... tentu ada khasiat yang amat besar dari amalan tersebut: dari aspek kesihatan berpuasa itu telah banyak dibincang dan dijournalkan. Namun ada rahsia disebalik amalan itu, khususnya ketika berbuka...DAHULUKAN DENGAN MEMAKAN BEBERAPA BIJI KURMA - itulah sebenarnya di antara beberapa 'terapi' menurunkan tekanan darah. Subhanallah!