hara hachi bu

Dilapurkan 900 dari 1,000,000 penduduk Okinawa adalah 'centenarians' - mereka-mereka yang sudah masuk kelab 100 tahun dan lebih. Bilangan tersebut adalah empat kali lebih tinggi berbanding purata umur penduduk Britain atau USA.

Apa rahsia umur panjang dan kesihatan mereka?

Dari kajian yang dilakukan, mereka adalah pengamal diet pelangi - kepelbagaian sayur dan buah-buahan yang amat kaya dengan anti-oxidants; di samping makanan-makanan berasaskan soya.

Namun, penemuan penting adalah lebih kepada APA YANG MEREKA TIDAK MAKAN!..iaitu budaya 'hara hachi bu' mereka.

Apa dia sebenarnya budaya itu? Berhenti makan sebelum kenyang! (atau ada yang katakan 'berhenti makan apabila merasai keenakan' makanan itu) ...hara hachi bu itu bermaksud "makan setakat 80% kenyang".

Baca ringkasan lapuran penyelidikan DI SINI

Nota
1. Betapa salah satu prinsip hidup Islam yang diajar Rasulullah s.a.w itu diamalkan orang bukan Islam di Okinawa...